Ouve-se a vibração do toque de uma taça tibetana.
Todos nos endireitamos nas almofadas no chão, para o início da primeira aula de meditação.
Drolma,
a monja australiana, vai-nos guiando e lendo os passos a seguir. Todas
as meditações foram guiadas, para não permitir que a mente dos menos
treinados pudessem sentir-se tentadas a divagar no passado ou no futuro.
temos de manter a mente concentrada no momento presente. DE preferência
num único ponto: a respiração.
Após cerca de meia hora de
meditação com a respiração, começamos a meditar na vacuidade ou na
equanimidade. Dois termos utilizados na linguagem budista.
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